Древние люди придумали обувь, чтобы защитить свои ноги от внешних воздействий: укусов змей и насекомых, камней, острых колючек. Но время шло. Помимо защитной, обувь стала выполнять ещё и другие функции. С её помощью старались украсить внешний образ. По обуви часто определяли, к какому сословию принадлежит её владелец. Сегодня в погоне за красотой дизайнеры часто предлагают женщинам узкие неудобные модели из жестких материалов. Если такое носить регулярно, неизбежны проблемы со здоровьем ног. И одна из них — плоскостопие.
Что такое плоскостопие?
Человеческая стопа по своей природе должна быть гибкой, так как её главной задачей является смягчение нагрузок при ходьбе и беге. Для этого она имеет поперечный и продольный своды. Если бы стопа была плоской и состояла лишь из одной твёрдой кости, каждое движение ног эхом отдавалось бы в голову и позвоночник. При этом суставы изнашивались бы гораздо быстрее. Попробуйте пройтись в обуви с негнущейся подошвой — поймёте, о чём идёт речь.
Есть несколько причин, из-за которых свод стопы уплощается. И главная — это неправильная обувь. Кеды, балетки с тонкой подошвой, высокие каблуки часто провоцируют возникновение плоскостопия. Усугубляет проблему также повышенное потоотделение стоп. Хорошая обувь поддерживает свод стопы в анатомически правильном положении. Иногда уже во время примерки в стопе возникают болевые ощущения — признак того, что обувь нам вредит. Но даже если болевой синдром и отсутствует, расслабляться не стоит.
При плоскостопии нельзя носить слишком обтягивающие носки. Они не должны слишком сильно прилегать к стопе и сдавливать пальцы. Выбирайте трикотажные изделия из натуральных материалов. От синтетики ноги будут потеть ещё больше. А людям с плоскостопием это противопоказано.
Обувь, которая вам вредит
Людям с плоскостопием подходить к выбору обуви нужно со всей ответственностью. И для начала стоит уяснить, какая же обувь им строго противопоказана. Причем это касается и тех, кому плоскостопие ещё незнакомо, но приобрести его они не желают. Итак, есть модели, которые вредят здоровью ног. Перечислим их и расскажем, почему.
- Грубая обувь с твёрдой, негнущейся подошвой. Как вариант — модели на толстой платформе. При каждом шаге прослойка жира на подошве как бы перекатывается, чтобы равномерно распределить нагрузку тела. Если подошва слишком жесткая, данный процесс происходит не в полной мере. Стопа не гнётся, нагрузка распределяется неравномерно. В результате мышцы и связки стопы ослабевают.
- Тесная обувь либо башмаки с меньшим размером. Эффект примерно одинаковый, как в случае с жесткой подошвой. В стиснутом состоянии мышцы и связки стопы плохо работают, что со временем приводит к плоскостопию.
- Обувь на высоком каблуке. Как только мы встали на каблук, вес тела тут же переносится на передний отдел стопы. Последствия таковы: увеличение нагрузки на поперечный свод стопы, развитие вальгусной деформации, плоскостопие.
- Модели на танкетке. Так же как и платформа, танкетка перегружает стопы, которые при ходьбе не сгибаются так, как нужно. В результате стопы и мышцы ног перегружаются и болят.
