Уход за ступнями — важная составляющая красоты и здоровья женщины. Однако мы часто забываем о наших ножках, особенно в зимний период. Результатом такого пренебрежения является огрубевшая кожа, трещинки, омозоления, неопрятный вид. Избежать этих неприятностей помогут ножные ванночки. Они считаются физиотерапевтической процедурой и приносят огромную пользу. Перечислим общие правила:
- объем воды должен быть таким, чтобы ноги погружались до ахилловых сухожилий;
- комфортная температура воды от +30 до +45 °С;
- для большего терапевтического эффекта ванночки лучше делать во время вечернего отдыха перед сном;
- после процедуры ступни обязательно вытереть досуха и надеть тепле носки;
- процедура противопоказана при обострении хронических заболеваний, при плохом самочувствии и повышенной температуре тела.
Ванночки с конским каштаном
Если вы страдаете от сильных отеков, а к вечеру ноги гудят от усталости, пройдите курс ванночек с конским каштаном и арникой. Эти лекарственные травы продаются в любой аптеке. Они стимулируют кровообращение, укрепляют стенки сосудов.
Взять по одной столовой ложке семян каштана конского и цветков арники, смешать, залить 250 мл кипятка. Настоять 30 минут. Вылить настой в емкость с теплой водой. Рядом поставить тазик с холодной водой. Держать стопы 30 минут в теплом тазике, периодически на пару секунд опускать в холодную воду.
Ванночки с морской солью
Морская соль отлично справляется с застарелыми мозолями. Разводим соль в воде из расчета на 1 литр воды 3 столовых ложки соли. Распариваем ноги 20 минут, затем огрубевшие места обрабатываем пемзой или пилкой для ног. После вытираем стопы насухо и наносим увлажняющий крем.
Ванночки с глиной
Белая глина обладает антисептическим и смягчающим эффектом и способствует заживлению трещин. Три-четыре столовые ложки сухой глины растворяем в теплой воде. Держим стопы в растворе 20-25 минут. Затем смываем остатки средства чистой водой, насухо вытираем, наносим увлажняющий крем.
Ванночки с мятой и эвкалиптом против болей в ногах
После напряженного дня подошвы ног пекут так, что не можешь найти им место? Отлично снимет боль и жжение смесь эфирных масел перечной мяты и эвкалипта. Набираем в таз теплой воды, и добавляем по 5 капель из каждой бутылочки. Держим стопы в воде 15-20 минут. По окончании процедуры ложимся так, чтобы ножки были выше головы, и отдыхаем полчаса.
Ванночки от потливости
Понадобится по столовой ложке сушеной коры дуба и листьев шалфея. Смешать ингредиенты и залить 500 мл кипятка. Дать настояться, затем вылить настой в тазик с теплой (не горячей!) водой. Держать ноги в тазу 15-20 минут. После ванночки растереть ноги мягким полотенцем. Для уменьшения потливости делайте ванночки ежедневно в течение двух-трех недель. Результат не заставит себя ждать.
