Перешагнув определенный возрастной рубеж, многие женщины начинают особо тщательно следить за своим здоровьем. Пересматривают рацион, меняют образ жизни, чаще ходят на обследования к врачам. И это правильно, ведь наше здоровье в наших руках. Кроме того, не последнюю роль здесь играет выбор обуви. На первый план выходит комфорт и удобство. Сегодня женщины за 50 не хотят в угоду красоте приносить в жертву хорошее самочувствие и здоровье своих ножек. Правильная позиция, не правда ли?
Обувь, которая вредит ногам
Не стоит выбирать обувь по инерции. Что было хорошо в 30, для дамы элегантного возраста уже неуместно, да и для здоровья сплошной вред. Итак, от каких моделей стоит отказаться после 50 лет? Сейчас определимся.
- Туфли на высоком каблуке. Их постоянное ношение приводит к вальгусной деформации суставов. Возле большого пальца на ноге начинает расти уродливая косточка. Палец отклоняется в сторону, прогрессирует поперечное плоскостопие. Возрастает угроза развития остеоартроза. Врачи-ортопеды считают высоким каблук от 7 см. Чем круче подъем, тем интенсивнее нагрузка на позвоночник. А это чревато смещением межпозвонковых дисков. Тем, кто не представляет свою жизнь без шпилек, врачи рекомендуют делать упражнения для укрепления мышечного корсета и связок. Главное, чтобы эти занятия были регулярными.
Обратите внимание! Очень полезна ходьба босиком, особенно по песочному или галечному пляжу.
- Одна из самых опасных видов обуви – пара на платформе. И ортопеды здесь единодушны. Платформа полностью меняет походку, не давая стопе при ходьбе двигаться естественно. А ведь природой заложено, что нога вначале опускается на пятку, затем перекатывается на носок. В башмаках на платформе стопы лишены такой возможности. Последствия плачевны – артроз и деформированная стопа. Здесь помогут упражнения, такие как ходьба на носочках и вращение ступнями. Но зачем так рисковать? Не лучше ли сменить платформу на что-то менее травматичное.
Важно знать! Частое ношение обуви на платформе провоцирует нарушение кровообращения и появление варикоза ног. Большинство женщин после 50 сталкиваются с такой проблемой.
- Балетки. Их особенность — отсутствие ремешков и других фиксирующих элементов, которые удерживают обувь на ноге. Стоит чуть разносить балетки, как они так и норовят слететь. Приходится напрягать пальцы на ногах, чтобы не потерять эти туфли, что приводит к мозолям и деформации суставов. А подошва без каблука вызывает плоскостопие.
Важно! Замените балетки на глубокие мюли или туфли с ремешком.
- Кеды. Вроде бы удобная обувь, так в чем же проблема? В плоской подошве из резины. Из-за отсутствия амортизации при ходьбе возрастает ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Из-за неправильного распределения массы тела стопа деформируется. А так как с возрастом увеличивается хрупкость костей, носить кеды постоянно после 50 лет не рекомендуется.
- Угги на первый взгляд очень удобны. Но это впечатление обманчиво. Плоская и тонкая подошва вызывает плоскостопие, а мягкая колодка быстро раздается вширь. Эффект такой же, как у разношенных балеток: угги так и норовят соскочить.
Если вам 50+, запомните эти правила
Согласитесь, женщина элегантного возраста в босоножках на огромной платформе выглядит по меньшей мере странно. Да и высокая шпилька в этом случае смотрится вызывающе. О том, что это вредно для здоровья, мы уже сказали выше. Кеды уместны разве что на пикнике или в путешествии. Для повседневных выходов подберите что-то более элегантное: лоферы, мокасины, босоножки с небольшой танкеткой. Если не можете отказаться от каблуков, они не должны быть выше 7 см. Стремление выглядеть моложе своего возраста вполне понятно и объяснимо. Но лучше знать меру, чтобы не быть смешной.