По данным международных исследований каждая вторая представительница прекрасного пода носит обувь не по размеру. Почему же мы, девушки, попадаемся в эту ловушку? Причин несколько. Чаще всего – привычка. Из года в год мы, не задумываясь, покупаем один и тот же номер обуви, а ведь с годами стопа меняется. Размер увеличивается вследствие возрастных изменений, травм или набора массы тела. Как понять, что проблема существует и пора на приём к ортопеду? Обратите внимание на следующие симптомы.
Сухие мозоли и водянки
Ничего странного, когда новая обувь натирает. Но вот если волдыри или натоптыши появляются с пугающим постоянством, есть повод задуматься. Мелкие травмы кожного покрова красноречиво свидетельствуют о том, что вы носите слишком тесную обувь, которая сдавливает стопу. Возможен и другой вариант – пара болтается на ноге и создает излишнее трение.
Синие ногти
Гематомы под ногтями, также как и онихолизис (отслоение ногтя), частый признак неправильной обуви. Посиневшие ногти обычно бывают у спортсменов и танцовщиков. В обычной жизни этой проблемой страдают обладательницы тесных башмаков.
Ноги болят
К вечеру ноги просто отваливаются, да и в течение дня тебя преследуют болевые ощущения. Знакомое чувство? Вероятнее всего ты носишь обувь без задников, которая не обеспечивает достаточную фиксацию стопы. Или как вариант — узконосую обувь, модели без супинатора или чересчур высокий каблук. В этот список можно добавить и сплошную плоскую подошву. Болезненные ощущения в стопах, лодыжках и коленях появляются из-за того, что ударные нагрузки распределяются неравномерно, а должная амортизация отсутствует.
Деформационные изменения стоп
Ношение тесной неудобной обуви не может не оставить последствий. Тесные башмаки приводят к молоткообразному искривлению пальцев, о чем красноречиво говорит статистика. Две женщины из десяти с этим сталкиваются после сорока. А как не вспомнить о пресловутой шишке у большого пальца! Вальгусная деформация также появляется у любительниц узконосых туфлей и каблуков. Подобные проблемы легче предупредить, чем вылечить. Поэтому выбирайте обувь подходящей полноты, которая не стискивает стопу.
Изменения в походке
В неудобной обуви мы непроизвольно начинаем прихрамывать или шаркать ногами. Мозг автоматически передает ногам команду изменить привычные движения. Чтобы компенсировать болевые ощущения. Замечаете, что в неудобных туфлях мы поджимаем пальцы или переходим на семенящий шаг. Это тревожный звоночек: если походка изменилась, размер обуви явно не твой.