Девушки, которые себя любят, никогда не выйдут из дома в неудобной обуви. А если при этом она ещё и модная, такая пара становится любимой на несколько сезонов. Но как часто мы «ведёмся» на внешнюю обёртку, не задумываясь о последствиях? А ведь ещё на этапе примерки стоит прислушаться к своим ощущениям. Любой, даже малейший дискомфорт — и от покупки стоит отказаться. Бывает и так, что поначалу вы носите обновку, и всё хорошо. Но проходит время и обувь, увы, снашивается. Ходить в стоптанных башмаках тоже небезопасно. Но, обо всём по порядку.
Неприятные ощущения в стопе
Обувь должна быть удобной, и точка. Причём удобной именно для вас. И неважно, о какой модели идёт речь. Хоть домашние тапочки, хоть туфли, хоть кроссовки должны сидеть идеально и не причинять дискомфорт, уже не говоря о болевых ощущениях. Не слушайте байки продавцов о том, что пара растянется или присядет по ноге. Это не ваш вариант. Только зря промучаетесь.
Стиснутые пальцы
Независимо от фасона и времени года, пальцам в обуви должно быть свободно. В стиснутом положении они теряют подвижность, искривляются и деформируются. В результате биомеханика шага нарушается. Данной проблемы легко избежать. Стоит лишь правильно выбрать обувь по своему типу стопы. Некоторым подходят острые носы, некоторым — овальные. В правильной обуви пальцы лежат свободно, и вы легко можете ими пошевелить.
Неправильный размер
Обувка не должна быть тесной, но и слишком свободной тоже. Идеальный размер, если между кончиками пальцев и носком обуви есть расстояние 5 мм. Правильная колодка плотно (но не туго) обхватывает стопу, чтобы та не выворачивалась наружу. Если пара слишком свободна, пятка теряет устойчивость, нога постоянно смещается вперед-назад. Это и есть причина появления мозолей и огрубевших участков кожи.
Плоская подошва
Балетки, пантолеты и другие модели на плоской подошве активно вредят здоровью ног. Пусть небольшой, но подъем должен быть обязательно. Между прочим, каблуки дают возможность носить обувь не полразмера меньше. Правильная высота снижает нагрузку на позвоночник, бёдра, поясницу. Сразу меняется походка, подтягивается фигура.
Обувь без шнурков
Частенько в носке обувь немного раздаётся по полноте. И если нет шнуровки, при ходьбе пальцы непроизвольно сжимаются, чтобы обувь не соскочила с ноги. А шнурки дают возможность зафиксировать стопы в правильном анатомическом положении и разгрузить пальцы. Ноги будут меньше уставать, а устойчивость повысится.
Спорт и улица – разницы нет
Заниматься спортом в уличных кроссовках не лучшая идея. Также как использовать спортивную обувь для повседневной ходьбы. Спортивные модели имеют особую конструкцию, которая обеспечивает подвижность стоп, но в обычной жизни перегружает мышцы и суставы, а также пальцы ног. Отсюда вывод: закончилась тренировка — переобуваемся в обычные туфли для повседневной ходьбы.
Изношенная обувь
Речь идёт главным образом о подошве. Если каблуки стоптаны, постановка стопы в шаге меняется. Смещаются точки опоры. Но если обувь изношена с внутренней части, тоже хорошего не жди. Смятые пятки, рваная подкладка, помятая стелька тут же отражаются на состоянии кожи ног. Образуются потёртости, натоптыши, кровавые мозоли.
Гладкая подошва
Нет рельефа — откуда взяться устойчивости? Неважно, какое время года за окном. На подошве с рисунком чувствуешь себя гораздо уверенней, чем на гладкой. В противном случае безобидный дождик или влажный пол в подъезде может стать причиной травмы. Да и при ходьбе от гладкой подошвы ноги устают быстрее.
Тонкая подошва зимой
Запомните — весь холод идёт от земли. Можно обойтись и без толстого меха. Достаточно тёплого носка и байковой подкладки. Но подошва должна быть толстой. И не забываем, что обувь для зимы лучше брать на размер больше.
Погоня за красотой
Часто мы теряем голову от сногсшибательной пары на прилавке, забывая обо всём на свете. Между тем спонтанные покупки часто приносят разочарование. Помните — никакая красота не стоит того, чтобы жертвовать своим здоровьем. Поэтому ищем баланс во всём. Тем более что есть из чего выбирать.
